Красива попа — за неї потрібно поборотися

Politeka.net

Відома українська дієтолог Оксана Скиталінська розповіла про небезпеку «сидячого» способу життя, поширеного нині. Спеціаліст пояснила, що такий «нерухомий» спосіб життя веде до ризику різних захворювань. Вона підкреслила, що слід всупереч всім повсякденним клопотам і стресам знаходити час для ходьби як мінімум по сходах (замість ліфта), присідань, віджимань та обертання головою.

Скиталінська також наголосила на важливості триразового харчування, яке при надмірній масі тіла або схильності до неї слід скоротити до двох разів на день.

В основі щоденного раціону, на думку дієтолога, повинні бути овочі та бобові, які відомі легкістю засвоєння.

Politeka.net

Окремо Скиталінська торкнулася теми бажання приймання їжі в позаурочний час. Для того, щоб уникнути порушення графіка приймання їжі, вона порадила ставити перед собою чашку з гарячою чи холодною водою, а також чай, що дозволить «дотягнути» до майбутньої трапези згідно з умовним розкладом.

Україна Реалії – найактуальніші новини України
Дякуємо за Ваш інтерес до «Україна Реалії»!
Микола Ткачук

Додатково

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар

Ваш email не буде показано.


*